十堂系统化自我成长课

什么是成长？萨提亚语录说：

成长是每个人一生的功课，是不断完善人格尊严、发展健康自我观念的心理旅程；

成长是学会充分运用自己杯中拥有的半杯水，而不耗费精力抱怨为何另一半是空的；

成长是学会接受自己和他人的不完美，同时不断发展自己的潜力与天赋，扩大正向影响力；

成长是由依赖到独立的过程，从他人的期待和被环境操控中走出来，增加积极的选择能力，勇于为自己的生命负责；

成长是由依赖到独立的过程，学会与自己个性、看法不同的人相处，建立更高的自我价值。

成长是改变的过程，需要冒险、勇于面对未知、尝试新经验、扩展个人的极限并乐于付出代价，从习惯但不适应现今的旧模式转换到新的，更加舒适、自在的生命境界。

成长的人懂得欣赏差异，并从差异中成长。

                    

【工作坊内容】

1、工作坊时间有限，是以建立理论与体验各一半时间，体验性的方式带领，再加深入的小组探讨，达到自我觉察，自我接纳，绽放自我的状态。

2、用雕塑和亲身参与获得清晰的内心图像；

3、用现实案例解释工作生活中沟通的问题，化解人际冲突；

4、用独特的身心灵整合的方法释放过去的伤痛，建立和谐充满能量的内在。

一 原生家庭-通过了解自己的原生家庭图和沟通模式，了解自己为什么会成为一个这样的人？为什么会控制不了情绪？为什么不能做自己喜欢的事？如何才能身心合一？如何能成为一个自由的人？体验-画出自己的原生家庭图，看见自己如何被父母影响，进而改变原先的模式。

二 影响轮-重写生命脚本，为你的生命做整合，发掘自己的资源。体验-同学之间一对一演练。

三 冰山模式-用冰山的深层联结发现内在真实的自我，探索内心的期待与渴望，化解内心的困惑。体验-画出自己的冰山

四 互动的心理招式-你怎么和人互动？是投射？是控制？是自我评价与自我打击？自以为是、自我中心？你的心灵黑洞是什么？体验-学习观察自己

五 两性关系-男女大不同，心理/情绪之别、性/生理反应之别，天生气质检定。体验-学习如何建立友情和处理冲突

六 沟通应对姿态-你的生存姿态是什么？用求生存姿态看沟通模式，解读自己前半生的生命历程。体验-从姿态看出自己的沟通模式的不足与优势

七 一致性沟通-什么是一致性沟通，如何运用一致性沟通。体验-练习一致性沟通

八 面貌舞会-处理自我各部分的冲突，整合现有的自我资源。体验-团体冥想带领学员与自我连结。

九 天气预报-相互分享欣赏、忧虑及建议、新的进展、希望和梦想。体验-为关系做存款练习。

十 了解开发自我-自我环从八大领域检查一个人的心理健康程度（理智，情绪，生理，感官，灵性，互动，情境，营养）体验-学习如何处理紧张或忧郁。

【工作坊收益】

1、10个六个小时的专业成长知识虽然很少，但已经足够初步体验萨提亚模式的博大精深，更可以学习萨提亚模式的实用高效；

2、当你学会如何成长、如何改变，可以让你的人生各个领域大幅改进。在快节奏生活的今天你可以享有心灵的丰盛与平静；　　

3、提高觉察能力，了解更多实用沟通技巧；

4、训练学员应用萨提亚模式于解决个人问题、婚姻问题、家庭问题、工作问题；

5、提升内在能量，敢于对自我挑战；懂得为自己量身制订人生目标，并不断调整；

6、化解内心矛盾与冲突，改善心理环境，拥有成熟而愉快的情感体验；

7、了解自己，悦纳自己，拥有积极健康的人生态度。

日期	时间	课程大纲
2016年1月10日	10-5pm	原生家庭
2016年3月13日	10-5pm	影响轮
2016年4月3日	10-5pm	冰山模式
2016年5月22日	10-5pm	互动的心理招式
2016年6月19日	10-5pm	两性关系
2016年7月17日	10-5pm	沟通应对姿态
2016年8月7日	10-5pm	一致性的沟通
2016年9月4日	10-5pm	面貌舞会
2016年10月9日	10-5pm	天气预报
2016年11月6日	10-5pm	了解开发自我

讲师介绍

陈纾茵

~心灵色彩空间负责人

~Aura-Soma 色彩能量三阶咨商师，Aura-Soma 精华课程指导员

~学过 认知行为疗法、焦点解决治疗、催眠、叙事治疗、情绪疏导艺术治疗

~目前还在向林文采博士学习萨提亚家庭心理治疗高级文凭课程

~拥有四年全职的心理咨询经验

上课地点：Blk 310 #07-170 Serangoon Ave 2. S(550310)

课程费用：单项报名SGD100, 十项报名SGD800

汇款：Maybank Current Acc 04121067913 (Soul Colour Corner)
POSB Saving Acc 248-10271-3 (Tan Sook Kheng)

报名电话：65-9087 8146 （纾茵）

Email：soul.colour.corner@gmail.com

因场地有限，只收16人。谢谢。

线上报名：http://goo.gl/forms/j0ZtTmVVu8